说到边际效应，大家最先想到的就是我们在西方经济学课堂上学习到的“边际效用递减规律”，而我们心理学上的边际效应，其实和经济学上的边际效用递减规律有很多相似的地方。通俗来讲，经济学上的边际效用递减规律就是开始的时候，获得的回报很高，越到后来，回报就越少。而心理学上的边际效应是如果我们对某种事物有非常强烈的兴趣，当我们第一次去了解尝试这个事物的时候，我们的情感往往会达到最高潮，但是，第二次尝试的时候，相比第一次我们的兴趣会淡一些，第三次尝试的时候，我们的兴趣又会比第一次和第二次淡一些，以此类推，当我们尝试这个事物的次数越来越多，我们的感情也会越来越淡，最后趋于平静。

其实在我们的生活中，边际效应无处不在，比如我们在家时，习惯了吃父母做的饭，回到学校后会觉得食堂的饭特别好吃，但如果我们长时间去食堂吃饭，又会感到非常的腻。再比如，一首很喜欢的歌，刚开始听的时候，我们会非常喜欢，如果天天循环播放，我们的兴趣就会慢慢减弱，久而久之，就会感觉到腻。

很多事情如果我们偶尔做，会给我们提供很高的情绪价值，但是一直做，就会感到厌烦，这就是边际效应。

边际效应告诉我们，不要盲目的，过多的投入，可能会适得其反，要有方法，有规律的投入。在学习上，我们不要过分地给自己压力，过分地投入自己的时间在学习上，久而久之会对学习产生厌倦的情绪，逐渐失去对学习的热情。在感情上，我们要注意分寸，不要因为喜欢，而投入太多感情，盲目奉献自己，对朋友或者是爱人随叫随到，百依百顺，久而久之，不但不会增进你们之间的感情，你的付出还会被当做理所当然，你要用行动告诉他们，付出是相互的，一段好的关系的维持并不仅仅只靠一个人的付出。

那么我们应该如何避免边际效应呢？

首先，我们应该保持一个良好的心态，不要对边际效应过于紧张害怕。

其次，我们要学会自我调节，不要“一根筋”。比如当我们在学习上遭遇了边际效应，不要强制自己去克服它，也许这是身体给我们发送的一个信号，让我们意识到，我们的身体已经很累了，需要休息，这个时候我们不妨放松一下，保持轻松的心态。

最后，做任何事都要适度，过犹不及。

如果边际效应影响了你的生活，请适度调整，善待自己。